孕妇吃什么水果好呢（孕妇吃什么水果好！） 热闻

苹果

苹果含有磷、铁等元素，容易被肠壁吸收，有补脑补血的作用。这是一种温和的水果，非常适合孕妇。苹果还含有丰富的脂类和多种维生素等营养物质，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育。

(资料图片)

有助于胎儿获得记忆。而且，怀孕期间多吃苹果的孕妇患哮喘的几率更低。孕妇每天吃1-2个苹果就能满足锌的需求。

猕猴桃还是猕猴桃

猕猴桃是一种特殊的水果，是育龄妇女很好的营养食品。怀孕前或怀孕期间，尤其是怀孕前三个月，有条件的女性可以常吃猕猴桃。但是并不适合所有人。因为猕猴桃性寒，脾胃虚寒的人要慎重食用。

经常腹泻、尿频的人不宜食用，先兆流产的人也应忌食。

樱桃

在所有水果中，樱桃含铁量特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4-5倍)、维生素B1、B2、C，以及柠檬酸、钙、磷等营养成分。

多吃可以补血，帮助肠胃功能。如果孕妇胃口不好，应该积极吃樱桃，这对胎儿很有帮助。很多孕妇经常吃樱桃，生出来的宝宝都有一张红红健康的脸。

秋梨

梨又叫快果玉乳。古人称梨为“果之宗”，即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜可口，又被誉为天然矿泉水。中国是梨属植物的发源地之一，亚洲的梨大多起源于东亚。

日本和韩国也是亚洲梨的原产地；中国栽培的、沙梨和梨都是中国原产的。

梨在水果中占有重要地位，其适用范围比苹果更广泛。很少有人不喜欢梨。梨性凉，能清热安神。经常食用可使血压恢复正常，改善头晕、咽干、上火等症状。孕妇和宝宝上火后吃梨是个不错的选择。

梨含有较多的碳水化合物和维生素，容易被人体吸收，刺激食欲，保护肝脏。吃梨可以预防动脉粥样硬化，抑制亚硝胺的形成，从而预防癌症。

草莓

草莓富含氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、镁等物质，可预防感冒。其中所含的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪，促进食欲，加强胃肠蠕动，可促进婴儿的生长发育；国外也有研究报告指出，

草莓可以清除体内的重金属。更有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕农药残留。

葡萄

葡萄含有丰富的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、c，孕妇血色不足，血压低，循环不畅，冬天手脚冰凉。多吃葡萄有助于改善。更具体地说，如果孕妇出血，葡萄还有保胎的作用。

还能帮助胎儿发育。

葡萄柚

含有天然叶酸。叶酸不仅对妊娠早期非常重要，在整个孕期也是必不可少的。随着孕期胎儿身体组织的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率，

还会导致孕妇巨幼细胞贫血、宫内发育迟缓、早产、新生儿出生体重低。所以柚子也是孕妇的首选。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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